張智源 2014/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

張智源高雄
ID 165071

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5.1 km | 00:46:58 | 09:10/km

日期: 2014-09-24 17:09 - 平均心率: 159 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 06'51" / 10'55" / 10'55" / 08'53" / 08'39" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 30.90 km

TCX 上傳 | 10 years ago

陳信安, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	10'55"	00:17'46"
3	10'55"	00:28'41"
4	08'53"	00:37'34"
5	08'39"	00:46'13"
5.1	06'29"	00:46'58"

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