11.0 km | 00:58:41 | 05:18/km日期: 2020-06-01 17:45 - 平均心率: 132 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%
Pace: 05'50" / 05'46" / 05'47" / 05'48" / 05'35" / 05'20" / 05'13" / 05'16" / 05'19" / 04'55" / 03'43" / 03'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+02'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" (+02'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'46" (+02'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'48" (+02'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'34" (+01'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'20" (+01'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'13" (+01'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'16" (+01'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'18" (+01'36") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'55" (+01'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'42" | 1000 / 11000 |
12 | | 03'18" | 46 / 11046 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
242.75 km Nike Turbo2 白 累積 :
1375.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'46" | 00:11'36" |
3 | 05'47" | 00:17'23" |
4 | 05'48" | 00:23'11" |
5 | 05'35" | 00:28'46" |
6 | 05'20" | 00:34'06" |
7 | 05'13" | 00:39'19" |
8 | 05'16" | 00:44'35" |
9 | 05'19" | 00:49'54" |
10 | 04'55" | 00:54'49" |
11 | 03'43" | 00:58'32" |
11.0 | 03'12" | 00:58'41" |