KenWu 2019/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

KenWu 嘉義
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1.2 km | 00:07:56 | 06:50/km

日期: 2019-12-17 06:01 - 平均心率: 127 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 06'45" / 49'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

01'11"

(07'56")

07'36" (+00'51")

157 / 1157

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 356.86 km

Nike Pegasus 36 累積 : 1274.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 宥羱🏃 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
1.2	49'53"	00:14'37"

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