馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    蕭家鑛 桃園
    ID 272783
    133 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蕭家鑛
    16.2 km | 01:37:36 | 06:00/km
    日期: 2019-10-21 06:04 - 總爬升: 298 m - 地點: 新屋 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 115 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 08'55" / 06'27" / 05'57" / 05'50" / 10'02" / 06'24" / 05'49" / 05'39" / 13'01" / 08'03" / 05'47" / 05'33" / 05'22" / 05'15" / 07'26" / 05'14" / 05'22" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'53"  (08'53")
    		08'53" (+03'39")1000 / 1000
    2
    06'27"  (15'21")
    		06'27" (+01'13")1000 / 2000
    3
    05'57"  (21'18")
    		05'57" (+00'43")1000 / 3000
    4
    05'49"  (27'08")
    		05'49" (+00'35")1000 / 4000
    5
    06'17"  (33'25")
    		06'17" (+01'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'23"  (39'49")
    		06'23" (+01'09")1000 / 6000
    7
    05'49"  (45'38")
    		05'49" (+00'35")1000 / 7000
    8
    05'38"  (51'17")
    		05'38" (+00'24")1000 / 8000
    9
    06'52"  (58'09")
    		06'52" (+01'38")1000 / 9000
    10
    05'49"  (01:03'59")
    		05'49" (+00'35")1000 / 10000
    11
    05'32"  (01:09'31")
    		05'32" (+00'18")1000 / 11000
    12
    05'33"  (01:15'05")
    		05'33" (+00'19")1000 / 12000
    13
    05'22"  (01:20'27")
    		05'22" (+00'08")1000 / 13000
    14
    05'14"  (01:25'41")
    		05'14"1000 / 14000
    15
    05'24"  (01:31'05")
    		05'24" (+00'10")1000 / 15000
    16
    05'14"  (01:36'20")
    		05'14"1000 / 16000
    17
    01'16"  (01:37'36")
    		05'24" (+00'10")235 / 16235
    桃園
    蕭家鑛
    · 留言
    桃園
    蕭家鑛
    · 留言

    大家早安~運動愉快
    #跑去新屋辦事，轉角遇到跑友黎淑芬開車載小孩上課幸福耶！
    #小時候餐桌上常有的菜餚，肉豆開花比蘭花燦爛。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 373.60 km Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 1385.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    陳在勉, 小米 和其他 48 人說推
    · 留言
    觀看另 28 則留言
    Judy 蕭大哥也很幸福啊!!
    不用開車送小孩
    2019-10-21 08:53 ·
    Junlian 蕭大哥早安～你來新屋，可我偷懶了！我們真的超無緣的！
    2019-10-21 09:02 ·
    林榮平 蕭大 早安丫
    2019-10-21 09:09 ·
    梁碧玉 蕭大哥早安~輕鬆跑愉快呦！ 肉豆有看過沒吃過!
    2019-10-21 09:10 ·
    Jessica^_^ 蕭大哥，這樣以後跟你出門，要一起跑……😊。
    皇帝豆跟肉豆 真像~
    2019-10-21 09:14 ·
    Maggie Huang 蕭大哥：早安！
    肉豆是扁豆嗎？！
    這菜通常在秋冬季節更加人茂盛，尤其加入大蒜切斜長薄片清炒就夠了！
    新週運動愉快哦！
    2019-10-21 09:21 ·
    張清榮 早安，週一晨跑運動愉快
    2019-10-21 09:31 ·
    曾烽耿 蕭大哥早安,晨跑運動愉快~
    2019-10-21 10:34 ·
    碧玉多練 蕭大哥早安 我家的是整個紫色又厚的不知道是同品種？！
    晨跑愉快
    2019-10-21 11:23 ·
    蔡甫承 蕭大午安，晨跑愉快
    2019-10-21 11:31 ·
    黃國榮 蕭大哥 午安 新週晨跑順心愉快！
    2019-10-21 12:31 ·
    黎淑芬 蕭大哥 午安 厲害👍觀音新屋輕鬆跑👏🏻👏🏻
    2019-10-21 12:32 ·
    Coffee 午安蕭大大，運動愉快
    2019-10-21 12:53 ·
    陳向榮 流汗快樂！
    2019-10-21 15:04 ·
    林錦宏 晚安跑步愉快
    2019-10-21 20:47 ·
    吉哥 讚啊
    2019-10-21 20:54 ·
    蔡其峯 蕭大哥晚安~晨跑愉悅~
    2019-10-21 22:01 ·
    李明良 晚安，舒心好眠！
    2019-10-22 00:05 ·
    孫宏祥 { 祥 哥 } 跑跑好心情，夜好眠~
    2019-10-22 00:16 ·
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 蕭大哥早安,好體力
    2019-10-22 07:28 ·
    Judy 蕭大哥午安!!
    跑量300囉!該休息啦！
    2019-10-23 12:06 ·
    黃世謀 家鑛午安！多謝鼓勵
    2019-10-23 14:57 ·
    建民 我朋友也是你朋友啊...他們是明天才要跑哦~~我只是先試跑而已~嘿嘿!
    2019-10-26 16:22 ·
    Jessica^_^ 蕭大哥，啊你造企哪裡?
    2019-10-27 16:40 ·
    Judy 叩叩叩.....
    開門..！
    2019-10-28 09:27 ·
    Jenny （📢廣播中📢）
    蕭大哥午安安～運動愉快喲～您去哪兒啦？？
    2019-10-28 12:59 ·
    建民 蕭大哥出來換換氣阿~~
    第一次聽到跑操場會受傷ㄟ....我就是怕受傷才跑操場的說!!
    2019-10-28 13:12 ·
    小米 藏狠大餒
    該出來 見客嘍😂
    2019-10-28 15:26 ·
    陳在勉 晚安 新週愉快😃
    2019-10-28 20:32 ·
    黎淑芬 咦⋯⋯⋯蕭大哥是被我嚇到了嗎🙈🙈🙈🙈
    2019-10-31 17:41 ·
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'55"00:08'55"
    206'27"00:15'22"
    305'57"00:21'19"
    405'50"00:27'09"
    510'02"00:37'11"
    606'24"00:43'35"
    705'49"00:49'24"
    805'39"00:55'03"
    913'01"01:08'04"
    1008'03"01:16'07"
    1105'47"01:21'54"
    1205'33"01:27'27"
    1305'22"01:32'49"
    1405'15"01:38'04"
    1507'26"01:45'30"
    1605'14"01:50'44"
    16.205'26"01:52'01"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:17:22
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
    Inna Chang 上傳了新日誌
    17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 的評分(給 4 星) : "好熱"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:37:09
    Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :