10.1 km | 00:57:15 | 05:40/km日期: 2014-06-07 09:47 - 平均心率: 168 - 卡路里: 618 Cal
Pace: 05'12" / 05'00" / 05'00" / 06'20" / 05'40" / 05'56" / 09'27" / 05'32" / 05'44" / 06'28" / 05'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'13" (+00'15") | 1006 / 1006 |
2 | | 04'58" | 1004 / 2009 |
3 | | 05'06" (+00'08") | 992 / 3002 |
4 | | 06'19" (+01'21") | 999 / 4000 |
5 | | 05'39" (+00'41") | 1002 / 5004 |
6 | | 05'56" (+00'58") | 999 / 6002 |
7 | | 05'58" (+01'00") | 1002 / 7005 |
8 | | 05'29" (+00'31") | 994 / 7999 |
9 | | 05'50" (+00'52") | 1002 / 9002 |
10 | | 06'24" (+01'26") | 999 / 10001 |
11 | | 06'03" (+01'05") | 44 / 10046 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
103.26 km ASICS GEL-KINSEI 4 累積 :
7805.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'00" | 00:10'12" |
3 | 05'00" | 00:15'12" |
4 | 06'20" | 00:21'32" |
5 | 05'40" | 00:27'12" |
6 | 05'56" | 00:33'08" |
7 | 09'27" | 00:42'35" |
8 | 05'32" | 00:48'07" |
9 | 05'44" | 00:53'51" |
10 | 06'28" | 01:00'19" |
10.0 | 11'35" | 01:00'51" |