Chao Hsien Sung 2019/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chao Hsien Sung 新竹
ID 204652

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Chao Hsien Sung

7.0 km | 00:53:41 | 07:40/km

日期: 2019-01-27 07:38 - 平均心率: 152 - 卡路里: 408 Cal - 總步數: 10266 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'22" / 06'29" / 06'23" / 06'10" / 06'15" / 08'26" / 09'30" / 03'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'25"

(07'25")

07'24" (+01'08")

1001 / 1001

182 / 73

2

06'35"

(14'00")

06'35" (+00'19")

1000 / 2001

183 / 82

3

06'24"

(20'24")

06'23" (+00'07")

1002 / 3003

184 / 84

4

06'17"

(26'41")

06'16"

1001 / 4005

183 / 86

5

06'20"

(33'01")

06'19" (+00'03")

1002 / 5007

189 / 83

展開計圈分析

新竹

Chao Hsien Sung

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新竹

Chao Hsien Sung

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Chao Hsien Sung

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新竹

Chao Hsien Sung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 220.48 km

Mizno 大阪馬紀念版累積 : 114.1 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 林長緯和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'29"	00:13'51"
3	06'23"	00:20'14"
4	06'10"	00:26'24"
5	06'15"	00:32'39"
6	08'26"	00:41'05"
7	09'30"	00:50'35"
7.0	-218'-18"	00:53'41"

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朋友動態

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