Sam 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Sam 新竹
ID 399013

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2.1 km | 00:12:10 | 05:51/km

日期: 2018-12-20 22:25 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 06'05" / 05'41" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'45")

05'40"

1000 / 2000

3

00'25"

(12'10")

05'12"

80 / 2080

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 195.59 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'41"	00:11'46"
2.1	05'11"	00:12'11"

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