林哲正 2012/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

林哲正南投
ID 1090

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50.0 km | 05:42:52 | 06:51/km | 第15馬

風城寶二超馬

官方成績
日期	2012-12-08
成績	05:42:52
總名次	239 / 534
分組名次	233 / 508
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'16")

00:28'16"

00:56'36"

10 km

(00:56'36")

00:28'20" (+00'04")

15 km

(01:27'17")

00:30'41" (+02'25")

01:01'29" (+04'53")

20 km

(01:58'05")

00:30'48" (+02'32")

25 km

(02:30'55")

00:32'50" (+04'34")

01:07'14" (+10'38")

30 km

(03:05'19")

00:34'24" (+06'08")

35 km

(03:42'38")

00:37'19" (+09'03")

01:16'45" (+20'09")

40 km

(04:22'04")

00:39'26" (+11'10")

45 km

(05:02'39")

00:40'35" (+12'19")

01:19'56" (+23'20")

50 km

(05:42'00")

00:39'21" (+11'05")

Finish

(05:42:52)

日期: 2012-12-08 07:58 - 總爬升: 849 m - 地點: 風城寶二水庫 - 天氣: 雨 - 卡路里: 3195 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

南投

林哲正

·

全程在大雨紛飛之寶二水庫環湖公路10k繞圈跑,合計繞5圈共50k.全程上下起伏全身淋濕跑超馬.真的是發揮超馬精神不畏風雨向前跑.

12月累積里程 : 249.09 km

M1 上傳 | 11 years ago

Run365, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'15"	00:11'07"
3	05'57"	00:17'04"
4	05'47"	00:22'51"
5	05'25"	00:28'16"
6	06'08"	00:34'24"
7	05'20"	00:39'44"
8	05'35"	00:45'19"
9	06'05"	00:51'24"
10	05'12"	00:56'36"
11	05'46"	01:02'22"
12	05'40"	01:08'02"
13	06'54"	01:14'56"
14	06'30"	01:21'26"
15	05'51"	01:27'17"
16	07'25"	01:34'42"
17	05'03"	01:39'45"
18	05'06"	01:44'51"
19	06'55"	01:51'46"
20	06'19"	01:58'05"
21	06'37"	02:04'42"
22	05'45"	02:10'27"
23	07'40"	02:18'07"
24	06'23"	02:24'30"
25	06'25"	02:30'55"
26	07'38"	02:38'33"
27	06'27"	02:45'00"
28	07'12"	02:52'12"
29	06'28"	02:58'40"
30	06'39"	03:05'19"
31	07'01"	03:12'20"
32	07'07"	03:19'27"
33	08'04"	03:27'31"
34	07'49"	03:35'20"
35	07'18"	03:42'38"
36	08'32"	03:51'10"
37	07'23"	03:58'33"
38	08'11"	04:06'44"
39	08'22"	04:15'06"
40	06'58"	04:22'04"
41	07'31"	04:29'35"
42	07'17"	04:36'52"
43	09'15"	04:46'07"
44	08'42"	04:54'49"
45	07'50"	05:02'39"
46	09'23"	05:12'02"
47	06'42"	05:18'44"
48	07'45"	05:26'29"
49	08'30"	05:34'59"
50	07'01"	05:42'00"
50.2	17'33"	05:44'59"

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