Rarry Lin 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Rarry Lin 桃園
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7.3 km | 00:42:21 | 05:47/km

日期: 2018-12-14 06:12 - 平均心率: 153 - 卡路里: 434 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'55" / 06'08" / 06'12" / 05'45" / 05'51" / 05'39" / 05'12" / 05'25" /

4Y+3赤~總赤2998.2~傘俠完工!
睡過頭...GG

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 431.41 km

母子鱷魚三代(軍綠)Y拖 40 累積 : 2541.2 km

GPX 上傳 | 5 years ago

張君, 開心廚王以家庭為重和其他 1030 人說推

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觀看另 18 則留言

陳秋月你睡過頭，衝出去7k
我睡過頭，起來弄早餐
哈哈

2018-12-16 10:03 ·

1 個人推

Rarry Lin 秋月姐：多少補一些！

2018-12-16 10:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'08"	00:12'03"
3	06'12"	00:18'15"
4	05'45"	00:24'00"
5	05'51"	00:29'51"
6	05'39"	00:35'30"
7	05'12"	00:40'42"
7.3	05'25"	00:42'21"

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