Effie Kang 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Effie Kang 台北市
ID 308789

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:45:09 | 07:49/km | 第10半馬

2018 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-12-01
成績	02:45:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'53")

00:32'53" (+06'11")

01:11'32" (+10'36")

10 km

(01:11'32")

00:38'39" (+11'57")

15 km

(01:45'46")

00:34'14" (+07'32")

01:00'56"

20 km

(02:12'28")

00:26'42"

Finish

(02:45:09)

日期: 2018-12-01 06:50 - 總爬升: 2276 m - 卡路里: 1187 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+03'53")

1000 / 1000

2

06'45"

(14'10")

06'45" (+03'13")

1000 / 2000

3

06'40"

(20'50")

06'40" (+03'08")

1000 / 3000

4

06'52"

(27'43")

06'52" (+03'20")

1000 / 4000

5

09'12"

(36'55")

09'12" (+05'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分:
給 5 星

12月累積里程 : 155.38 km

美津濃 Rider22 累積 : 427.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李森和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'22"	00:03'22"
2	06'45"	00:10'07"
3	06'41"	00:16'48"
4	06'53"	00:23'41"
5	09'12"	00:32'53"
6	07'01"	00:39'54"
7	06'45"	00:46'39"
8	06'24"	00:53'03"
9	10'11"	01:03'14"
10	08'18"	01:11'32"
11	09'13"	01:20'45"
12	04'12"	01:24'57"
13	04'34"	01:29'31"
14	06'03"	01:35'34"
15	10'12"	01:45'46"
16	05'02"	01:50'48"
17	08'13"	01:59'01"
18	04'38"	02:03'39"
19	04'02"	02:07'41"
20	04'47"	02:12'28"
21	06'46"	02:19'14"
22	13'35"	02:32'49"
23	00'53"	02:33'42"
24.0	07'38"	02:41'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km