11.1 km | 01:00:38 | 05:27/km日期: 2018-11-29 18:54 - 地點: 河堤公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 140 - 卡路里: 678 Cal - 總步數: 11602 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 05'37" / 05'33" / 05'12" / 05'37" / 05'29" / 05'24" / 05'28" / 05'39" / 04'59" / 05'23" / 05'14" / 11'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'35" (+00'35") | 1008 / 1008 | 186 / 96 |
2 | | 05'39" (+00'39") | 1006 / 2014 | 191 / 92 |
3 | | 05'15" (+00'15") | 1002 / 3016 | 192 / 99 |
4 | | 05'37" (+00'37") | 1003 / 4020 | 190 / 93 |
5 | | 05'26" (+00'26") | 1007 / 5028 | 192 / 95 |
6 | | 05'26" (+00'26") | 1001 / 6030 | 191 / 95 |
7 | | 05'27" (+00'27") | 1001 / 7031 | 191 / 95 |
8 | | 05'40" (+00'40") | 1008 / 8039 | 189 / 93 |
9 | | 05'00" | 1001 / 9041 | 197 / 100 |
10 | | 05'30" (+00'30") | 1003 / 10045 | 190 / 95 |
11 | | 05'15" (+00'15") | 1006 / 11051 | 192 / 98 |
12 | | 04'39" | 92 / 11144 | 189 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
211.37 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 ㄚ拖 三代黃色 累積 :
976.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'33" | 00:11'10" |
3 | 05'12" | 00:16'22" |
4 | 05'37" | 00:21'59" |
5 | 05'29" | 00:27'28" |
6 | 05'24" | 00:32'52" |
7 | 05'28" | 00:38'20" |
8 | 05'39" | 00:43'59" |
9 | 04'59" | 00:48'58" |
10 | 05'23" | 00:54'21" |
11 | 05'14" | 00:59'35" |
11.1 | 11'18" | 01:00'38" |