3.1 km | 00:23:02 | 07:28/km日期: 2018-11-21 21:02 - 地點: 操場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 118 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'55" / 07'16" / 07'17" / 07'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'48" (+00'46") | 500 / 500 |
2 | | 08'02" (+01'00") | 500 / 1000 |
3 | | 07'28" (+00'26") | 500 / 1500 |
4 | | 07'02" | 500 / 2000 |
5 | | 07'09" (+00'07") | 500 / 2500 |
6 | | 07'26" (+00'24") | 500 / 3000 |
7 | | 06'58" | 79 / 3079 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
130.89 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
1244.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'55" | 00:07'55" |
2 | 07'16" | 00:15'11" |
3 | 07'17" | 00:22'28" |
3.1 | 07'06" | 00:23'02" |