方昱勛 2018/11/18 訓練日誌

方昱勛花蓮
ID 66968

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方昱勛

10.0 km | 01:15:35 | 07:33/km

日期: 2018-11-18 06:53 - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'09" / 06'42" / 08'09" / 10'22" / 08'31" / 10'02" / 08'51" / 16'56" / 13'05" / 09'44" / 08'20" /

基本訓練

11月累積里程 : 37.45 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

謝發景, 林亮文和其他 1 人說推

留言

林亮文方教練早安

2018-11-18 08:36 ·

方昱勛勞炸

2018-11-18 12:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'42"	00:13'51"
3	08'09"	00:22'00"
4	10'22"	00:32'22"
5	08'31"	00:40'53"
6	10'02"	00:50'55"
7	08'51"	00:59'46"
8	16'56"	01:16'42"
9	13'05"	01:29'47"
10	09'44"	01:39'31"
10.0	06'21"	01:39'36"

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成績 : 05:37:09

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