5.0 km | 00:24:53 | 04:57/km日期: 2018-11-13 18:40 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'56" / 04'54" / 04'49" / 05'10" / 04'39" / 03'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+01'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'53" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'48" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'42" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'38" | 1000 / 5000 |
6 | | 03'52" | 14 / 5014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
249.39 km ![](images/shoe.png)
adidas Ren 3 jp 那霸 累積 :
483.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 04'54" | 00:11'50" |
3 | 04'49" | 00:16'39" |
4 | 05'10" | 00:21'49" |
5 | 04'39" | 00:26'28" |
5.0 | 03'24" | 00:26'31" |