5.2 km | 00:30:46 | 05:57/km日期: 2018-11-10 18:14 - 地點: 高雄仁武 - 平均心率: 144 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'17" / 05'54" / 05'50" / 05'53" / 06'01" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" (+00'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'53" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'50" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'52" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'00" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" | 157 / 5157 |
今天空氣品質普通,還是持續鼻子過敏、眼睛沙沙的,傍晚跑起來一股塵土味,跑無勁、假日小跑~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
203.00 km ![](images/shoe.png)
ASICS GT-2000 5 累積 :
823.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 05'54" | 00:12'11" |
3 | 05'50" | 00:18'01" |
4 | 05'53" | 00:23'54" |
5 | 06'01" | 00:29'55" |
5.2 | 05'30" | 00:30'47" |