4.4 km | 00:47:50 | 10:53/km日期: 2018-11-06 17:57 - 地點: 中興游泳池 - 平均心率: 116 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 危險(74)
Pace: 09'11" / 08'35" / 11'00" / 08'20" / 11'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'10" (+00'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'35" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'59" (+02'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'20" | 1000 / 4000 |
5 | | 27'31" (+19'11") | 390 / 4390 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
356.80 km ![](images/shoe.png)
adidas boston 6 m BB6414 累積 :
1508.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'11" | 00:09'11" |
2 | 08'35" | 00:17'46" |
3 | 11'00" | 00:28'46" |
4 | 08'20" | 00:37'06" |
4.4 | 11'29" | 00:41'35" |