林亮文 2012/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

林亮文花蓮
ID 51415

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23.1 km | 02:52:00 | 07:27/km

日期: 2012-11-03 07:00 - 總爬升: 140 m - 卡路里: 1971 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 11'54" / 06'41" / 06'28" / 06'59" / 07'23" / 07'59" / 06'28" / 06'44" / 06'47" / 12'43" / 12'23" / 21'20" / -9'-27" / 19'25" / 01'47" / 12'10" / 08'51" / 09'11" / 10'47" / 102'49" /

11月累積里程 : 64.71 km

New Balance Fresh Foam 980 累積 : 965.3 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'54"	00:11'54"
2	06'41"	00:18'35"
3	06'28"	00:25'03"
4	06'59"	00:32'02"
5	07'23"	00:39'25"
6	07'59"	00:47'24"
7	06'28"	00:53'52"
8	06'44"	01:00'36"
9	06'47"	01:07'23"
10	12'43"	01:20'06"
11	12'23"	01:32'29"
12	21'20"	01:53'49"
13	-9'-27"	01:44'22"
14	19'25"	02:03'47"
15	01'47"	02:05'34"
16	12'10"	02:17'44"
17	08'51"	02:26'35"
18	09'11"	02:35'46"
19	10'47"	02:46'33"
19.7	07'23"	02:52'00"

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