彭一新 2018/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

彭一新基隆
ID 293785

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4.0 km | 00:30:11 | 07:28/km

日期: 2018-07-16 19:36 - 平均心率: 132 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 07'31" / 17'27" / 06'59" / 06'02" / 03'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 34.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

譚玉麟, 羅彥士和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	17'27"	00:24'58"
3	06'59"	00:31'57"
4	06'02"	00:37'59"
4.0	03'09"	00:38'07"

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