柯宏昇 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

柯宏昇基隆
ID 289004

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0.7 km | 00:05:42 | 08:30/km

日期: 2018-04-14 07:13 - 地點: 附近 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 123 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'28" /

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 168.73 km

美津濃小黑綠27 累積 : 905.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, 范文財和其他 9 人說推

·

金發黃運動快樂

2018-04-14 09:00 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	08'28"	00:05'41"

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