厲任哲 2013/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

厲任哲高雄
ID 99538

< 上一篇

下一篇 >

21.9 km | 02:54:03 | 07:57/km

日期: 2013-03-24 06:00 - 總爬升: 249 m - 卡路里: 1694.94 Cal

Pace: 09'33" / 07'45" / 07'20" / 08'52" / 07'31" / 06'20" / 07'55" / 07'26" / 08'18" / 07'20" / 09'36" / 06'08" / 06'15" / 09'34" / 07'15" / 12'59" / 08'16" / 05'48" / 06'54" / 07'48" / 06'32" / 10'05" /

高雄

厲任哲

·

Ya

3月累積里程 : 34.04 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	07'45"	00:17'18"
3	07'20"	00:24'38"
4	08'52"	00:33'30"
5	07'31"	00:41'01"
6	06'20"	00:47'21"
7	07'55"	00:55'16"
8	07'26"	01:02'42"
9	08'18"	01:11'00"
10	07'20"	01:18'20"
11	09'36"	01:27'56"
12	06'08"	01:34'04"
13	06'15"	01:40'19"
14	09'34"	01:49'53"
15	07'15"	01:57'08"
16	12'59"	02:10'07"
17	08'16"	02:18'23"
18	05'48"	02:24'11"
19	06'54"	02:31'05"
20	07'48"	02:38'53"
21	06'32"	02:45'25"
21.9	10'04"	02:54'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km