10.0 km | 01:05:40 | 06:33/km日期: 2017-11-21 17:26 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 11394 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'48" / 07'04" / 07'02" / 07'19" / 07'39" / 06'46" / 05'49" / 05'40" / 06'18" / 05'04" / 53'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'53" (+01'48") | 1003 / 1003 | 178 / 81 |
2 | | 07'03" (+01'58") | 1001 / 2004 | 169 / 83 |
3 | | 07'04" (+01'59") | 1006 / 3011 | 171 / 82 |
4 | | 07'17" (+02'12") | 1000 / 4011 | 168 / 81 |
5 | | 07'48" (+02'43") | 1004 / 5015 | 163 / 78 |
6 | | 06'26" (+01'21") | 1000 / 6016 | 171 / 90 |
7 | | 05'40" (+00'35") | 1003 / 7020 | 184 / 95 |
8 | | 05'43" (+00'38") | 1007 / 8027 | 182 / 95 |
9 | | 06'12" (+01'07") | 1003 / 9031 | 170 / 94 |
10 | | 05'05" | 1003 / 10034 | 183 / 106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 259.45 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 07'04" | 00:12'52" |
3 | 07'02" | 00:19'54" |
4 | 07'19" | 00:27'13" |
5 | 07'39" | 00:34'52" |
6 | 06'46" | 00:41'38" |
7 | 05'49" | 00:47'27" |
8 | 05'40" | 00:53'07" |
9 | 06'18" | 00:59'25" |
10 | 05'04" | 01:04'29" |
10.0 | 53'47" | 01:05'40" |