Edward Wu 2017/11/19 訓練日誌

Edward Wu 桃園
ID 174532

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Edward Wu

恭喜破PB

全馬 | 04:32:21 | 06:27/km | 第3馬

12星座天蠍座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-11-18
成績	04:32:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'38")

00:31'38" (+02'52")

01:01'56" (+02'40")

10 km

(01:01'56")

00:30'18" (+01'32")

15 km

(01:30'42")

00:28'46"

00:59'16"

20 km

(02:01'12")

00:30'30" (+01'44")

25 km

(02:33'34")

00:32'22" (+03'36")

01:06'55" (+07'39")

30 km

(03:08'07")

00:34'33" (+05'47")

35 km

(03:41'09")

00:33'02" (+04'16")

01:08'29" (+09'13")

40 km

(04:16'36")

00:35'27" (+06'41")

Finish

(04:32:21)

日期: 2017-11-19 06:20 - 總爬升: 336 m - 卡路里: 2258 Cal - 總步數: 47432 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

12'54"

(12'54")

06'26" (+00'50")

2002 / 2002

176 / 87

12'55"

(25'49")

06'26" (+00'50")

2006 / 4008

176 / 88

11'59"

(37'48")

05'58" (+00'22")

2008 / 6016

182 / 91

13'07"

(50'55")

06'31" (+00'55")

2008 / 8025

161 / 94

11'15"

(01:02'10")

05'36"

2008 / 10033

182 / 97

展開計圈分析

賽後評分: good
給 5 星

11月累積里程 : 104.51 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 628.5 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

梁澤鈞, 楊志達和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'09"	00:12'54"
3	06'17"	00:19'11"
4	06'38"	00:25'49"
5	05'49"	00:31'38"
6	06'04"	00:37'42"
7	06'51"	00:44'33"
8	06'10"	00:50'43"
9	05'29"	00:56'12"
10	05'44"	01:01'56"
11	05'40"	01:07'36"
12	05'43"	01:13'19"
13	05'53"	01:19'12"
14	05'47"	01:24'59"
15	05'43"	01:30'42"
16	06'29"	01:37'11"
17	05'52"	01:43'03"
18	06'04"	01:49'07"
19	06'12"	01:55'19"
20	05'53"	02:01'12"
21	05'57"	02:07'09"
22	06'11"	02:13'20"
23	06'10"	02:19'30"
24	06'39"	02:26'09"
25	07'25"	02:33'34"
26	06'40"	02:40'14"
27	06'42"	02:46'56"
28	07'02"	02:53'58"
29	07'23"	03:01'21"
30	06'46"	03:08'07"
31	06'16"	03:14'23"
32	06'34"	03:20'57"
33	06'37"	03:27'34"
34	06'51"	03:34'25"
35	06'44"	03:41'09"
36	06'43"	03:47'52"
37	06'50"	03:54'42"
38	07'36"	04:02'18"
39	07'11"	04:09'29"
40	07'07"	04:16'36"
41	06'47"	04:23'23"
42	06'57"	04:30'20"
42.1	19'12"	04:32'21"