蔣清河 Brian_Chiang 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

蔣清河 Brian_Chiang 台北市
ID 282017

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蔣清河 Brian_Chiang

1.1 km | 00:07:15 | 06:24/km

日期: 2017-11-03 22:12 - 平均心率: 133 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'31" / 17'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

00'43"

(07'15")

05'33"

130 / 1130

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 161.43 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 7373.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jordan Cheng, 翁士家和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.1	17'31"	00:08'48"

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