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    Great dream(e so wang) 新竹
    ID 183
    10 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Great dream(e so wang) 
    50.2 km | 01:55:21 | 26.3 km/h
    日期: 2012-09-24 07:35 - 總爬升: 345 m - 平均心率: 60 - 卡路里: 727 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'29"  (02'29")
    		24.49 (-215.51)1008 / 1008
    2
    01'47"  (04'16")
    		33.96 (-206.04)1003 / 2012
    3
    02'26"  (06'42")
    		24.49 (-215.51)990 / 3002
    4
    02'14"  (08'56")
    		27.27 (-212.73)1014 / 4017
    5
    02'56"  (11'52")
    		20.69 (-219.31)1010 / 5027
    展開計圈分析
    6
    05'47"  (17'39")
    		20.69 (-219.31)1993 / 7021
    7
    04'05"  (21'44")
    		14.88 (-225.12)1011 / 8033
    8
    03'40"  (25'24")
    		16.36 (-223.64)996 / 9030
    9
    03'17"  (28'41")
    		18.75 (-221.25)1020 / 10050
    10
    04'09"  (32'50")
    		14.34 (-225.66)989 / 11039
    11
    02'51"  (35'41")
    		21.56 (-218.44)1018 / 12058
    12
    01'41"  (37'22")
    		35.29 (-204.71)980 / 13039
    13
    02'22"  (39'44")
    		26.09 (-213.91)1023 / 14062
    14
    02'20"  (42'04")
    		25.53 (-214.47)989 / 15051
    15
    01'48"  (43'52")
    		240.006994 / 22046
    16
    02'00"  (45'52")
    		30.00 (-210.00)998 / 23044
    17
    01'42"  (47'34")
    		35.29 (-204.71)996 / 24041
    18
    03'54"  (51'28")
    		15.38 (-224.62)999 / 25040
    19
    03'28"  (54'56")
    		17.39 (-222.61)1000 / 26041
    20
    02'10"  (57'06")
    		28.57 (-211.43)1026 / 27067
    21
    02'30"  (59'36")
    		23.84 (-216.16)990 / 28058
    22
    02'32"  (01:02'08")
    		24.00 (-216.00)1009 / 29067
    23
    03'14"  (01:05'22")
    		18.46 (-221.54)993 / 30061
    24
    01'57"  (01:07'19")
    		31.30 (-208.70)1011 / 31073
    25
    02'14"  (01:09'33")
    		27.48 (-212.52)1016 / 32089
    26
    01'57"  (01:11'30")
    		30.25 (-209.75)981 / 33070
    27
    01'43"  (01:13'13")
    		35.64 (-204.36)1015 / 34086
    28
    02'17"  (01:15'30")
    		26.87 (-213.13)1018 / 35104
    29
    02'35"  (01:18'05")
    		23.38 (-216.62)1000 / 36105
    30
    02'49"  (01:20'54")
    		21.05 (-218.95)986 / 37091
    31
    03'53"  (01:24'47")
    		31.03 (-208.97)2000 / 39092
    32
    02'47"  (01:27'34")
    		21.95 (-218.05)1014 / 40106
    33
    03'34"  (01:31'08")
    		16.74 (-223.26)994 / 41101
    34
    02'42"  (01:33'50")
    		22.22 (-217.78)994 / 42095
    35
    01'32"  (01:35'22")
    		39.56 (-200.44)1010 / 43105
    36
    02'00"  (01:37'22")
    		31.03 (-208.97)1028 / 44134
    37
    02'16"  (01:39'38")
    		26.67 (-213.33)1003 / 45137
    38
    02'32"  (01:42'10")
    		23.53 (-216.47)992 / 46130
    39
    02'39"  (01:44'49")
    		22.78 (-217.22)1001 / 47131
    40
    02'57"  (01:47'46")
    		20.34 (-219.66)997 / 48129
    41
    02'33"  (01:50'19")
    		23.68 (-216.32)1004 / 49134
    42
    04'33"  (01:54'52")
    		13.48 (-226.52)1020 / 50155
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 244.93 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    Dennys822, 蔡德甫 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    124.2-0.1 %
    233.6-1.1 %
    324.71.6 %
    427.31.5 %
    520.6-1.5 %
    622.21.2 %
    719.42.0 %
    815.11.8 %
    916.13.4 %
    1018.7-0.9 %
    1114.51.6 %
    1220.6-3.2 %
    1335.6-2.5 %
    1425.9-1.1 %
    1525.43.0 %
    16124.135.5 %
    1743.4-1.8 %
    1830.5-0.3 %
    1935.0-0.7 %
    2015.51.0 %
    2117.3-0.3 %
    2228.3-0.4 %
    2324.01.0 %
    2424.0-1.6 %
    2518.21.2 %
    2631.32.2 %
    2726.7-0.9 %
    2830.32.8 %
    2936.02.6 %
    3027.73.7 %
    3123.2-2.1 %
    3221.4-2.2 %
    3325.9-2.4 %
    3436.7-2.4 %
    3521.8-0.6 %
    3617.82.4 %
    3720.3-3.8 %
    3838.7-1.9 %
    3930.8-2.8 %
    4027.73.3 %
    4124.05.4 %
    4222.23.6 %
    4320.8-3.0 %
    4422.8-1.4 %
    4525.72.5 %
    50.2103.8-0.4 %

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