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    鄭緒華 高雄
    ID 254696
    167 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭緒華
    17.6 km | 01:06:56 | 15.8 km/h
    日期: 2017-08-13 10:00 - 總爬升: 123 m - 地點: 回 - 天氣: 熱 - 平均心率: 115 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'44"  (03'44")
    		16.14 (-5.94)1000 / 1000
    2
    04'17"  (08'01")
    		14.17 (-7.91)1007 / 2008
    3
    05'01"  (13'02")
    		12.04 (-10.05)1004 / 3012
    4
    03'20"  (16'22")
    		18.18 (-3.90)1006 / 4018
    5
    02'44"  (19'06")
    		22.091001 / 5020
    展開計圈分析
    6
    05'00"  (24'06")
    		12.16 (-9.92)1010 / 6031
    7
    03'20"  (27'26")
    		18.09 (-4.00)1003 / 7034
    8
    03'12"  (30'38")
    		18.85 (-3.24)1004 / 8039
    9
    03'27"  (34'05")
    		17.48 (-4.61)1004 / 9043
    10
    03'33"  (37'38")
    		16.98 (-5.10)1003 / 10047
    11
    03'45"  (41'23")
    		16.22 (-5.87)1009 / 11056
    12
    03'54"  (45'17")
    		15.58 (-6.50)1010 / 12067
    13
    03'29"  (48'46")
    		17.48 (-4.61)1010 / 13077
    14
    03'39"  (52'25")
    		16.59 (-5.50)1005 / 14083
    15
    04'23"  (56'48")
    		13.85 (-8.24)1010 / 15093
    16
    03'27"  (01:00'15")
    		17.56 (-4.52)1006 / 16099
    17
    03'47"  (01:04'02")
    		15.93 (-6.16)1001 / 17101
    18
    03'02"  (01:07'04")
    		11.65 (-10.44)588 / 17689
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 96.90 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    芳萍, 高謙 和其他 88 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 頭香XD
    2017-08-13 12:44 ·
     1 個人推
    ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 哥：楚喬這麼好看呀？還有續集~那我可以追了^^比較喜歡她的陸貞傳奇：）表情多較不嚴肅^^用餐愉快喲！
    2017-08-13 12:47 ·
     1 個人推
    王偉明 緒華兄 下午安>_^
    2017-08-13 13:08 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安
    2017-08-13 13:18 ·
     1 個人推
    黃宏仲 緒華兄午安！

    運動快樂。
    2017-08-13 15:10 ·
     1 個人推
    賀少俠 華大
    午安
    鐵馬
    愉快
    2017-08-13 15:32 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie 緒華大哥，午安~假日愉快~
    2017-08-13 15:34 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 緒華 下午好 假期騎車愉快
    2017-08-13 17:11 ·
     1 個人推
    李百信 緒華兄晚安~騎車&用餐愉快喔~
    2017-08-13 18:50 ·
     1 個人推
    Mint Black 緒華大，晚安，我覺得可以中午兩點跑步很厲害，哈哈
    2017-08-13 18:59 ·
     1 個人推
    張益祥 謝謝緒華兄，運動愉快
    晚安
    2017-08-13 20:05 ·
     1 個人推
    梁澤鈞 華大晚安，騎車愉快
    2017-08-13 20:57 ·
     1 個人推
    陳怡文 晚安～
    開心鐵馬遊！
    2017-08-13 22:26 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 華哥∼晚安∼
    騎車愉快∼
    2017-08-13 23:32 ·
     1 個人推
    阿平 鄭兄早安哦！運動愉快
    2017-08-14 10:30 ·
     1 個人推
    美美 緒華:晚安，運動愉快，原燒肉質口感還不錯，一客748元，週一夜晚好眠~
    2017-08-14 21:25 ·
     1 個人推
    高文言 鄭兄晚安，運動愉快。
    2017-08-14 22:00 ·
     1 個人推
    Chiu Tsai-Yun 旭華大哥 早安!
    大熱天來一碗冰涼的飲品,真的是人間美味呀!
    2017-08-15 08:14 ·
     1 個人推
    小芳芳 緒華早安…改天騎上來啊
    2017-08-15 08:41 ·
     1 個人推
    陳節亮 緒華兄早安...運動愉悅!
    2017-08-15 09:27 ·
     1 個人推
    Ina 早上10點騎車很熱呢，華哥一定要注意防曬喔^ ^
    2017-08-20 15:25 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.12.0 %
    214.31.8 %
    312.3-1.7 %
    417.6-0.5 %
    522.2-0.8 %
    616.1-4.3 %
    717.74.9 %
    818.34.0 %
    919.1-4.2 %
    1016.8-5.2 %
    1117.44.4 %
    1216.9-2.1 %
    1316.13.8 %
    1417.2-4.5 %
    1517.13.7 %
    1614.63.5 %
    1717.94.0 %
    1814.9-5.2 %
    17.6-12.4-26.0 %

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