邱志清 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

邱志清桃園
ID 256356

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半馬 | 01:37:17 | 04:36/km | 第3半馬

2017 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2017-08-06
成績	01:37:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'40")

00:22'40"

00:45'33"

10 km

(00:45'33")

00:22'53" (+00'13")

15 km

(01:10'03")

00:24'30" (+01'50")

00:48'34" (+03'01")

20 km

(01:34'07")

00:24'04" (+01'24")

Finish

(01:37:17)

日期: 2017-08-06 06:00 - 卡路里: 1215 Cal - 總步數: 17594 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'35"

(04'35")

04'32" (+00'06")

1010 / 1010

192 / 114

2

04'36"

(09'11")

04'35" (+00'09")

1001 / 2011

189 / 114

3

04'28"

(13'39")

04'26"

1004 / 3016

189 / 118

4

04'32"

(18'11")

04'29" (+00'03")

1008 / 4025

187 / 118

5

04'29"

(22'40")

04'28" (+00'02")

1000 / 5025

188 / 118

展開計圈分析

賽後評分: 終於⋯破百啦！
給 4 星

8月累積里程 : 214.43 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Susan Su (新竹路跑社), Fay Tseng 和其他 5 人說推

·

陳錦鳳恭喜

2017-08-06 18:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'39"	00:09'11"
3	04'28"	00:13'39"
4	04'29"	00:18'08"
5	04'32"	00:22'40"
6	04'33"	00:27'13"
7	04'32"	00:31'45"
8	04'45"	00:36'30"
9	04'35"	00:41'05"
10	04'28"	00:45'33"
11	04'44"	00:50'17"
12	04'48"	00:55'05"
13	04'54"	00:59'59"
14	05'10"	01:05'09"
15	04'54"	01:10'03"
16	04'45"	01:14'48"
17	04'49"	01:19'37"
18	04'45"	01:24'22"
19	04'47"	01:29'09"
20	04'58"	01:34'07"
20.7	04'41"	01:37'17"

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