許嘉育 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

許嘉育桃園
ID 309732

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5.0 km | 00:44:10 | 08:50/km

2017 春祭路跑

官方成績
日期	2017-04-29
成績	00:44:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:50/km

日期: 2017-04-29 07:23 - 卡路里: 268 Cal - 總步數: 3992 - 平均步頻: 90 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'00"

(01'00")

11'25" (+05'09")

87 / 87

8 / 1093

2

01'00"

(02'00")

11'23" (+05'07")

87 / 175

44 / 199

3

01'00"

(03'00")

08'00" (+01'44")

124 / 300

120 / 104

4

01'00"

(04'00")

07'14" (+00'58")

138 / 438

168 / 82

5

01'00"

(05'00")

07'44" (+01'28")

129 / 567

166 / 77

展開計圈分析

6

01'00"

(06'00")

07'29" (+01'13")

133 / 700

168 / 79

7

01'00"

(07'00")

07'23" (+01'07")

135 / 836

166 / 81

8

01'00"

(08'00")

07'12" (+00'56")

138 / 974

168 / 82

9

01'00"

(09'00")

11'10" (+04'54")

89 / 1064

60 / 149

10

01'00"

(10'00")

11'40" (+05'24")

85 / 1150

2 / 4279

11

01'00"

(11'00")

09'25" (+03'09")

106 / 1256

48 / 221

12

01'00"

(12'00")

06'16"

159 / 1415

170 / 93

13

01'00"

(13'00")

07'49" (+01'33")

127 / 1543

164 / 77

14

01'00"

(14'00")

07'17" (+01'01")

137 / 1680

170 / 80

15

01'00"

(15'00")

06'53" (+00'37")

145 / 1825

172 / 84

16

01'00"

(16'00")

07'18" (+01'02")

136 / 1962

170 / 80

17

01'00"

(17'00")

07'45" (+01'29")

128 / 2091

154 / 83

18

01'00"

(18'00")

14'29" (+08'13")

69 / 2160

12 / 575

19

01'00"

(19'00")

11'29" (+05'13")

87 / 2247

40 / 217

20

01'00"

(20'00")

07'03" (+00'47")

141 / 2389

168 / 84

21

01'00"

(21'00")

07'56" (+01'40")

125 / 2515

158 / 79

22

01'00"

(22'00")

13'18" (+07'02")

75 / 2590

22 / 341

23

01'00"

(23'00")

10'21" (+04'05")

96 / 2686

22 / 439

24

01'00"

(24'00")

07'04" (+00'48")

141 / 2827

174 / 81

25

01'00"

(25'00")

09'51" (+03'35")

101 / 2929

68 / 149

26

01'00"

(26'00")

11'24" (+05'08")

87 / 3016

22 / 398

27

01'00"

(27'00")

08'50" (+02'34")

113 / 3129

96 / 117

28

01'00"

(28'00")

10'04" (+03'48")

99 / 3229

52 / 190

29

01'00"

(29'00")

09'04" (+02'48")

110 / 3339

72 / 153

30

01'00"

(30'00")

08'22" (+02'06")

119 / 3458

94 / 127

31

01'00"

(31'00")

10'09" (+03'53")

98 / 3557

20 / 492

32

01'00"

(32'00")

09'25" (+03'09")

106 / 3663

56 / 189

33

01'00"

(33'00")

09'57" (+03'41")

100 / 3763

44 / 228

34

01'00"

(34'00")

07'57" (+01'41")

125 / 3889

92 / 136

35

01'00"

(35'00")

08'17" (+02'01")

120 / 4010

90 / 134

36

01'00"

(36'00")

12'50" (+06'34")

77 / 4088

8 / 973

37

01'00"

(37'00")

07'36" (+01'20")

131 / 4219

140 / 93

38

01'00"

(38'00")

08'02" (+01'46")

124 / 4343

90 / 138

39

01'00"

(39'00")

09'04" (+02'48")

110 / 4453

72 / 153

40

01'00"

(40'00")

08'57" (+02'41")

111 / 4565

62 / 180

41

01'00"

(41'00")

08'13" (+01'57")

121 / 4687

78 / 156

42

01'00"

(42'00")

09'15" (+02'59")

108 / 4795

64 / 168

43

01'00"

(43'00")

09'19" (+03'03")

107 / 4902

54 / 198

44

01'00"

(44'00")

11'30" (+05'14")

86 / 4989

2 / 4345

45

00'10"

(44'10")

20'34" (+14'18")

8 / 4997

12 / 405

春祭歡樂路跑

賽後評分: 太擁擠的跑道
給 3 星

4月累積里程 : 29.10 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鄭大榮和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'58"	00:16'07"
3	09'15"	00:25'22"
4	09'21"	00:34'43"
5	08'52"	00:43'35"
5.0	-5833'-20"	00:44'10"

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