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    Genmei Chang 台中
    ID 96133
    39 位追隨者
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    Genmei Chang
    43.6 km | 03:53:55 | 05:21/km | 第89馬
    「春郵南科」健康公益馬拉松
    官方成績
    日期2017-04-30
    成績03:53:55
    總名次41 / 612
    分組名次5 / 79
    平均速度05:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'29")
    		00:25'29" (+00'42")00:50'46" (+00'41")
    10 km(00:50'46")
    		00:25'17" (+00'30")
    15 km(01:15'33")
    		00:24'47"00:50'05"
    20 km(01:40'51")
    		00:25'18" (+00'31")
    25 km(02:07'17")
    		00:26'26" (+01'39")00:53'33" (+03'28")
    30 km(02:34'24")
    		00:27'07" (+02'20")
    35 km(03:03'07")
    		00:28'43" (+03'56")00:58'04" (+07'59")
    40 km(03:32'28")
    		00:29'21" (+04'34")
    Finish(03:53:55)

    日期: 2017-04-30 06:00 - 地點: 南科 - 天氣: 熱 - 平均心率: 175 - 卡路里: 2865 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'59"  (04'59")
    		04'59" (+00'10")1000 / 1000
    2
    04'57"  (09'57")
    		04'57" (+00'08")1000 / 2000
    3
    05'03"  (15'00")
    		05'03" (+00'14")1000 / 3000
    4
    05'13"  (20'14")
    		05'13" (+00'24")1000 / 4000
    5
    05'13"  (25'28")
    		05'13" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'01"  (30'29")
    		05'01" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'05"  (35'34")
    		05'05" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'07"  (40'42")
    		05'07" (+00'18")1000 / 8000
    9
    05'03"  (45'45")
    		05'03" (+00'14")1000 / 9000
    10
    04'59"  (50'45")
    		04'59" (+00'10")1000 / 10000
    11
    04'58"  (55'43")
    		04'58" (+00'09")1000 / 11000
    12
    04'54"  (01:00'38")
    		04'54" (+00'05")1000 / 12000
    13
    04'49"  (01:05'28")
    		04'49"1000 / 13000
    14
    05'06"  (01:10'34")
    		05'06" (+00'17")1000 / 14000
    15
    04'58"  (01:15'32")
    		04'58" (+00'09")1000 / 15000
    16
    05'00"  (01:20'32")
    		05'00" (+00'11")1000 / 16000
    17
    04'56"  (01:25'29")
    		04'56" (+00'07")1000 / 17000
    18
    05'09"  (01:30'38")
    		05'09" (+00'20")1000 / 18000
    19
    05'06"  (01:35'45")
    		05'06" (+00'17")1000 / 19000
    20
    05'05"  (01:40'50")
    		05'05" (+00'16")1000 / 20000
    21
    05'04"  (01:45'55")
    		05'04" (+00'15")1000 / 21000
    22
    05'12"  (01:51'08")
    		05'12" (+00'23")1000 / 22000
    23
    05'12"  (01:56'21")
    		05'12" (+00'23")1000 / 23000
    24
    05'08"  (02:01'29")
    		05'08" (+00'19")1000 / 24000
    25
    05'46"  (02:07'16")
    		05'46" (+00'57")1000 / 25000
    26
    05'05"  (02:12'21")
    		05'05" (+00'16")1000 / 26000
    27
    05'08"  (02:17'30")
    		05'08" (+00'19")1000 / 27000
    28
    05'00"  (02:22'30")
    		05'00" (+00'11")1000 / 28000
    29
    06'21"  (02:28'51")
    		06'21" (+01'32")1000 / 29000
    30
    05'31"  (02:34'23")
    		05'31" (+00'42")1000 / 30000
    31
    06'16"  (02:40'40")
    		06'16" (+01'27")1000 / 31000
    32
    05'30"  (02:46'11")
    		05'30" (+00'41")1000 / 32000
    33
    05'59"  (02:52'10")
    		05'59" (+01'10")1000 / 33000
    34
    05'27"  (02:57'38")
    		05'27" (+00'38")1000 / 34000
    35
    05'28"  (03:03'06")
    		05'28" (+00'39")1000 / 35000
    36
    06'09"  (03:09'16")
    		06'09" (+01'20")1000 / 36000
    37
    05'33"  (03:14'50")
    		05'33" (+00'44")1000 / 37000
    38
    05'47"  (03:20'38")
    		05'47" (+00'58")1000 / 38000
    39
    05'29"  (03:26'07")
    		05'29" (+00'40")1000 / 39000
    40
    06'20"  (03:32'27")
    		06'20" (+01'31")1000 / 40000
    41
    05'38"  (03:38'06")
    		05'38" (+00'49")1000 / 41000
    42
    05'51"  (03:43'57")
    		05'51" (+01'02")1000 / 42000
    43
    05'50"  (03:49'47")
    		05'50" (+01'01")1000 / 43000
    44
    04'13"  (03:54'00")
    		05'30" (+00'41")765 / 43765
    台中
    Genmei Chang
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    賽前宣言: 第八十九號全馬，好久沒有到台南出賽，因為炎熱天氣都跑不好，就把它當作耐熱LSD練習囉！
    賽後評分: 賽道無趣，補給有點兵荒馬亂，看得出第一屆經驗較不足！
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 185.18 km ASICS TARTHERZEAL 4-WIDE(黃藍) TJR283 累積 : 683.4 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Cheng-You Tsai, 茶鵝絲 和其他 1 人說推
    · 留言
    黃敏男 恭喜高速完賽！
    2017-04-30 10:34 ·
    Genmei Chang 謝謝敏男大哥，今天真的熱爆了！
    2017-04-30 11:33 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'00"00:05'00"
    204'57"00:09'57"
    305'04"00:15'01"
    405'14"00:20'15"
    505'14"00:25'29"
    605'01"00:30'30"
    705'05"00:35'35"
    805'08"00:40'43"
    905'03"00:45'46"
    1005'00"00:50'46"
    1104'58"00:55'44"
    1204'55"01:00'39"
    1304'50"01:05'29"
    1405'06"01:10'35"
    1504'58"01:15'33"
    1605'00"01:20'33"
    1704'56"01:25'29"
    1805'10"01:30'39"
    1905'07"01:35'46"
    2005'05"01:40'51"
    2105'05"01:45'56"
    2205'13"01:51'09"
    2305'13"01:56'22"
    2405'08"02:01'30"
    2505'47"02:07'17"
    2605'05"02:12'22"
    2705'09"02:17'31"
    2805'00"02:22'31"
    2906'21"02:28'52"
    3005'32"02:34'24"
    3106'17"02:40'41"
    3205'30"02:46'11"
    3306'00"02:52'11"
    3405'28"02:57'39"
    3505'28"03:03'07"
    3606'09"03:09'16"
    3705'34"03:14'50"
    3805'48"03:20'38"
    3905'30"03:26'08"
    4006'20"03:32'28"
    4105'39"03:38'07"
    4205'51"03:43'58"
    4305'50"03:49'48"
    43.805'30"03:54'01"

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