福祥(錸德竹22晨跑團) 2013/11/06 訓練日誌

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

10.0 km | 00:50:53 | 05:03/km

日期: 2013-11-06 18:13 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 05'06" / 04'59" / 05'03" / 05'04" / 05'00" / 04'54" / 04'56" / 05'03" / 05'07" / 05'02" / 13'15" /

晚上回到竹北第二體育場參加團練，在定速下，過１５圈就開始掉速，只好脫隊跑自己的節奏，１０K下課，不過跟著團練，還是帶來了很大的樂趣，明天再來。

11月累積里程 : 339.32 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1092.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

Wisdomliu(新竹瘋), 陳安安和其他 146 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'59"	00:10'05"
3	05'03"	00:15'08"
4	05'04"	00:20'12"
5	05'00"	00:25'12"
6	04'54"	00:30'06"
7	04'56"	00:35'02"
8	05'03"	00:40'05"
9	05'07"	00:45'12"
10	05'02"	00:50'14"
10.0	13'15"	00:50'53"

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