招福熱男 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

招福熱男新北市
ID 294317

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5.0 km | 00:36:54 | 07:22/km

2017 春祭路跑

官方成績
日期	2017-04-29
成績	00:36:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

日期: 2017-04-29 07:25 - 平均心率: 144 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 20°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+00'41")

1000 / 1000

2

07'27"

(15'01")

07'27" (+00'35")

1000 / 2000

3

07'09"

(22'11")

07'09" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'52"

(29'03")

06'52"

1000 / 4000

5

07'44"

(36'48")

07'44" (+00'52")

1000 / 5000

新北市

招福熱男

·

賽後評分: 主舞台距離終點太近，太多人卡在那裡
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 79.98 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jianan Wang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	08'09"	00:16'02"
3	10'39"	00:26'41"
4	06'52"	00:33'33"
5	17'10"	00:50'43"
5.0	12'33"	00:50'49"

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