Far Chu 2017/04/20 訓練日誌

Far Chu 新竹
ID 264060

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Far Chu

10.1 km | 00:48:48 | 04:49/km

日期: 2017-04-20 17:56 - 總爬升: 178 m - 地點: 聯園周圍 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 207

Pace: 05'05" / 04'56" / 04'42" / 04'50" / 04'58" / 04'42" / 04'50" / 04'41" / 05'00" / 04'49" / 02'30" /

飛輪課前暖身跑
目標10k
跑感不錯就稍微加速M配速跑

4月累積里程 : 336.38 km

Adidas Adizero boston 6m 累積 : 802.6 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Mickey, 菜和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'56"	00:10'01"
3	04'42"	00:14'43"
4	04'50"	00:19'33"
5	04'58"	00:24'31"
6	04'42"	00:29'13"
7	04'50"	00:34'03"
8	04'41"	00:38'44"
9	05'00"	00:43'44"
10	04'49"	00:48'33"
10.1	02'23"	00:48'48"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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