阿棠 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

阿棠高雄
ID 15768

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半馬 | 02:17:16 | 06:30/km | 第7半馬

新北市八里左岸全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-11-03
成績	02:17:16
總名次	715 / 1581
分組名次	143 / 283
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'51")

00:30'51"

01:01'59"

10 km

(01:01'59")

00:31'08" (+00'17")

15 km

(01:35'48")

00:33'49" (+02'58")

01:12'22" (+10'23")

20 km

(02:14'21")

00:38'33" (+07'42")

Finish

(02:17:16)

日期: 2013-11-03 06:16 - 總爬升: 116 m - 地點: 重新橋 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

高雄

阿棠

·

第一次跑八里左岸
也是久違的平路賽事
跑起來好險成績沒有掉太慘
繼續加油!

11月累積里程 : 21.10 km

ASICS GT2170 累積 : 174.6 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Huang CP, Sunny Chen 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'06"	00:12'39"
3	05'58"	00:18'37"
4	05'55"	00:24'32"
5	06'19"	00:30'51"
6	06'11"	00:37'02"
7	06'04"	00:43'06"
8	06'21"	00:49'27"
9	06'10"	00:55'37"
10	06'22"	01:01'59"
11	06'35"	01:08'34"
12	06'19"	01:14'53"
13	06'45"	01:21'38"
14	06'59"	01:28'37"
15	07'11"	01:35'48"
16	07'52"	01:43'40"
17	07'26"	01:51'06"
18	07'48"	01:58'54"
19	08'01"	02:06'55"
20	07'26"	02:14'21"
20.5	08'31"	02:18'46"

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