禮賢 2017/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

禮賢苗栗
ID 183930

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2.2 km | 00:13:46 | 06:20/km

日期: 2017-04-18 20:24 - 平均心率: 130 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 06'40" / 06'05" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'45"

(12'45")

06'22"

2000 / 2000

2

01'01"

(13'46")

05'54"

173 / 2173

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 307.97 km

asics TARTHER JAPAN v-A 累積 : 2003.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

裁, 張紹欽和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'05"	00:12'45"
2.2	05'56"	00:13'47"

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