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    陳杉杉♥️Puli小腳ㄚ👣 南投
    ID 259878
    92 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳杉杉♥️Puli小腳ㄚ👣
    半馬 | 02:10:09 | 06:10/km | 第7半馬
    2017 葫蘆墩全國馬拉松
    官方成績
    日期2017-04-16
    成績02:10:09
    總名次333 / 2599
    分組名次10 / 241
    平均速度06:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'59")
    		00:26'59" (+03'27")01:02'54" (+07'49")
    10 km(01:02'54")
    		00:35'55" (+12'23")
    15 km(01:26'26")
    		00:23'32"00:55'05"
    20 km(01:57'59")
    		00:31'33" (+08'01")
    Finish(02:10:09)

    日期: 2017-04-16 06:14 - 總爬升: 311 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 968 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'01"  (06'01")
    		06'01" (+00'59")1000 / 1000
    2
    05'02"  (11'04")
    		05'02"1000 / 2000
    3
    05'09"  (16'14")
    		05'09" (+00'07")1000 / 3000
    4
    05'29"  (21'43")
    		05'29" (+00'27")1000 / 4000
    5
    05'37"  (27'20")
    		05'37" (+00'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'57"  (33'18")
    		05'57" (+00'55")1000 / 6000
    7
    05'47"  (39'06")
    		05'47" (+00'45")1000 / 7000
    8
    06'12"  (45'19")
    		06'12" (+01'10")1000 / 8000
    9
    05'42"  (51'01")
    		05'42" (+00'40")1000 / 9000
    10
    05'59"  (57'00")
    		05'59" (+00'57")1000 / 10000
    11
    06'28"  (01:03'29")
    		06'28" (+01'26")1000 / 11000
    12
    05'44"  (01:09'14")
    		05'44" (+00'42")1000 / 12000
    13
    05'42"  (01:14'56")
    		05'42" (+00'40")1000 / 13000
    14
    05'42"  (01:20'39")
    		05'42" (+00'40")1000 / 14000
    15
    06'09"  (01:26'48")
    		06'09" (+01'07")1000 / 15000
    16
    05'40"  (01:32'28")
    		05'40" (+00'38")1000 / 16000
    17
    05'54"  (01:38'23")
    		05'54" (+00'52")1000 / 17000
    18
    06'34"  (01:44'57")
    		06'34" (+01'32")1000 / 18000
    19
    06'14"  (01:51'12")
    		06'14" (+01'12")1000 / 19000
    20
    07'08"  (01:58'20")
    		07'08" (+02'06")1000 / 20000
    21
    06'55"  (02:05'15")
    		06'55" (+01'53")1000 / 21000
    22
    06'57"  (02:12'13")
    		07'36" (+02'34")913 / 21913
    南投
    陳杉杉♥️Puli小腳ㄚ👣
    · 留言

    廢很久
    還能跑
    感謝主

    賽前宣言: 一定要吃到每樣補給&gt;&quot;&lt;
    賽後評分: 可以不要加越野道嗎？！ 塵土飛揚捏
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 139.16 km mizuno WAVE EMPEROR皇速 累積 : 603.6 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Serena, Candy Lin👣🌟 和其他 14 人說推
    · 留言
    蔡新鮮 真的是偶像
    2017-04-17 17:58 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    205'03"00:10'42"
    305'10"00:15'52"
    405'29"00:21'21"
    505'38"00:26'59"
    605'58"00:32'57"
    705'47"00:38'44"
    806'13"00:44'57"
    905'43"00:50'40"
    1012'14"01:02'54"
    1100'14"01:03'08"
    1205'44"01:08'52"
    1305'43"01:14'35"
    1405'42"01:20'17"
    1506'09"01:26'26"
    1605'40"01:32'06"
    1705'55"01:38'01"
    1806'35"01:44'36"
    1906'14"01:50'50"
    2007'09"01:57'59"
    2106'55"02:04'54"
    21.907'42"02:11'56"

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    朋友動態
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