ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 新竹
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ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

半馬 | 01:56:11 | 05:30/km | 第8半馬

2017「12 星座 RUN 一下」

官方成績
日期	2017-04-16
成績	01:56:11
總名次	166 / 2446
分組名次	69 / 843
平均速度	05:30/km

官方證書

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'07")

00:24'07"

00:50'06"

10 km

(00:50'06")

00:25'59" (+01'52")

15 km

(01:18'14")

00:28'08" (+04'01")

00:59'45" (+09'39")

20 km

(01:49'51")

00:31'37" (+07'30")

Finish

(01:56:11)

日期: 2017-04-16 06:00 - 卡路里: 1379 Cal - 平均步頻: 183

#雖然沒達預期,不過總算過了卡很久的半馬

賽前宣言: 順順跑

賽後評分: 半馬過完折返後往前大約12~3k處的補給站完後,很久才出現下一個補給站,至少有超過3k,有點久.. 至於路線來說,也過於單調... 其他方面,工作人員,補給,啦啦隊,管制都很好!
給 4 星

4月累積里程 : 216.62 km

Adidas adizero boston 5 m 累積 : 812.3 km

Epson 上傳 | 7 years ago

鐘, Elaine🌸 和其他 19 人說推

·

觀看另 8 則留言

Elaine🌸 這樣的天氣，辛苦了!恭喜又已恢復神速。

2017-04-18 11:44 ·

1 個人推

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ Elaine : 謝謝姐 (≧▽≦) 。不過沒有到神速啦，還差的遠

2017-04-18 11:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'37"	00:09'13"
3	04'52"	00:14'05"
4	05'05"	00:19'10"
5	04'57"	00:24'07"
6	05'13"	00:29'20"
7	05'13"	00:34'33"
8	05'10"	00:39'43"
9	05'18"	00:45'01"
10	05'05"	00:50'06"
11	05'12"	00:55'18"
12	05'06"	01:00'24"
13	05'19"	01:05'43"
14	06'17"	01:12'00"
15	06'14"	01:18'14"
16	06'25"	01:24'39"
17	06'34"	01:31'13"
18	06'07"	01:37'20"
19	05'51"	01:43'11"
20	06'40"	01:49'51"
21	05'38"	01:55'29"
21.2	03'42"	01:56'20"

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