連續第二天的鍛鍊,也不敢跑太久,就給自己70分鐘13k的目標,邊跑邊算著速度,前面幾公里都在掌握範圍,東北季風是可能影響配速的關鍵,前段至35分時,能將距離推進至6.5k,後段就考驗耐力了,最後70分鐘時看當下的手錶GPS是落後了將近20秒的距離,但照經驗知道結果會修正,就知道今天達標了,速度跟上周二的差不多,現在練跑就要求能維持這樣的速度,希望半馬能儘快破1.55。