KD Hou 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

KD Hou 新北市
ID 7807

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全馬 | 06:41:36 | 09:31/km | 第12馬

第四屆貢寮馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	06:41:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'36")

00:36'36"

01:14'55"

10 km

(01:14'55")

00:38'19" (+01'43")

15 km

(01:58'10")

00:43'15" (+06'39")

01:29'12" (+14'17")

20 km

(02:44'07")

00:45'57" (+09'21")

25 km

(03:33'17")

00:49'10" (+12'34")

01:42'55" (+28'00")

30 km

(04:27'02")

00:53'45" (+17'09")

35 km

(05:24'50")

00:57'48" (+21'12")

01:49'03" (+34'08")

40 km

(06:16'05")

00:51'15" (+14'39")

Finish

(06:41:36)

日期: 2017-04-09 07:21 - 總爬升: 492 m - 地點: 福隆 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2506 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

賽後評分: 不錯的比賽
給 4 星

4月累積里程 : 58.24 km

Brooks RAVENNA 6 累積 : 216.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莊玉麟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'25"	00:14'25"
3	21'36"	00:36'01"
4	00'10"	00:36'11"
5	00'25"	00:36'36"
6	09'26"	00:46'02"
7	07'23"	00:53'25"
8	07'13"	01:00'38"
9	06'59"	01:07'37"
10	07'18"	01:14'55"
11	10'11"	01:25'06"
12	07'29"	01:32'35"
13	08'42"	01:41'17"
14	09'10"	01:50'27"
15	07'43"	01:58'10"
16	08'08"	02:06'18"
17	09'39"	02:15'57"
18	08'47"	02:24'44"
19	08'04"	02:32'48"
20	11'19"	02:44'07"
21	09'54"	02:54'01"
22	09'26"	03:03'27"
23	08'28"	03:11'55"
24	11'17"	03:23'12"
25	10'05"	03:33'17"
26	11'35"	03:44'52"
27	10'22"	03:55'14"
28	14'43"	04:09'57"
29	08'46"	04:18'43"
30	08'19"	04:27'02"
31	09'57"	04:36'59"
32	13'33"	04:50'32"
33	08'49"	04:59'21"
34	10'22"	05:09'43"
35	15'07"	05:24'50"
36	08'56"	05:33'46"
37	09'04"	05:42'50"
38	12'21"	05:55'11"
39	10'33"	06:05'44"
40	10'21"	06:16'05"
41	10'09"	06:26'14"
41.8	14'04"	06:37'05"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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