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上雯
台中
ID 41293
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上雯
59.7 km
|
03:26:49
|
17.3 km/h
日期:
2017-04-03 05:54
-
總爬升:
618 m
-
平均心率:
65
-
卡路里:
5064 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'46"
(02'46")
21.56 (-25.20)
989 / 989
2
02'28"
(05'14")
24.83 (-21.93)
1018 / 2007
3
02'03"
(07'17")
29.27 (-17.48)
997 / 3004
4
02'05"
(09'22")
29.27 (-17.48)
1012 / 4017
5
02'15"
(11'37")
26.28 (-20.48)
984 / 5001
展開計圈分析
6
02'53"
(14'30")
21.43 (-25.32)
1027 / 6028
7
02'16"
(16'46")
26.28 (-20.48)
992 / 7020
8
03'43"
(20'29")
16.14 (-30.61)
998 / 8019
9
02'14"
(22'43")
27.07 (-19.69)
1005 / 9025
10
02'24"
(25'07")
25.35 (-21.40)
1008 / 10033
11
03'36"
(28'43")
16.98 (-29.77)
1017 / 11051
12
06'41"
(35'24")
9.00 (-37.75)
1002 / 12053
13
03'09"
(38'33")
19.15 (-27.60)
1000 / 13054
14
04'02"
(42'35")
14.94 (-31.82)
1000 / 14054
15
04'36"
(47'11")
13.14 (-33.61)
1007 / 15061
16
04'13"
(51'24")
14.29 (-32.47)
1000 / 16061
17
03'00"
(54'24")
20.11 (-26.64)
1002 / 17063
18
06'33"
(01:00'57")
9.30 (-37.45)
1013 / 18076
19
03'08"
(01:04'05")
19.05 (-27.71)
991 / 19068
20
03'01"
(01:07'06")
20.34 (-26.41)
1019 / 20087
21
02'37"
(01:09'43")
22.93 (-23.82)
999 / 21086
22
02'45"
(01:12'28")
22.50 (-24.25)
1026 / 22112
23
17'19"
(01:29'47")
3.49 (-43.26)
1007 / 23120
24
03'38"
(01:33'25")
16.67 (-30.09)
1004 / 24125
25
02'02"
(01:35'27")
29.75 (-17.00)
1001 / 25126
26
04'18"
(01:39'45")
14.29 (-32.47)
1020 / 26146
27
03'05"
(01:42'50")
19.57 (-27.19)
1003 / 27150
28
02'19"
(01:45'09")
26.09 (-20.67)
1004 / 28155
29
04'13"
(01:49'22")
14.46 (-32.30)
1015 / 29170
30
04'42"
(01:54'04")
12.90 (-33.85)
1010 / 30180
31
04'56"
(01:59'00")
12.29 (-34.47)
1008 / 31188
32
03'59"
(02:02'59")
15.13 (-31.63)
1002 / 32190
33
04'07"
(02:07'06")
14.81 (-31.94)
1016 / 33207
34
22'22"
(02:29'28")
2.72 (-44.03)
1014 / 34221
35
01'41"
(02:31'09")
36.36 (-10.39)
1010 / 35232
36
01'47"
(02:32'56")
33.64 (-13.11)
999 / 36231
37
01'31"
(02:34'27")
41.38 (-5.37)
1034 / 37266
38
01'27"
(02:35'54")
41.38 (-5.37)
989 / 38256
39
02'09"
(02:38'03")
28.35 (-18.41)
1010 / 39266
40
02'52"
(02:40'55")
21.18 (-25.58)
1005 / 40272
41
02'23"
(02:43'18")
26.09 (-20.67)
1032 / 41304
42
01'42"
(02:45'00")
35.29 (-11.46)
994 / 42299
43
03'47"
(02:48'47")
16.00 (-30.75)
1007 / 43307
44
02'25"
(02:51'12")
25.35 (-21.40)
1016 / 44323
45
01'48"
(02:53'00")
33.33 (-13.42)
997 / 45321
46
02'12"
(02:55'12")
27.91 (-18.85)
1016 / 46337
47
02'24"
(02:57'36")
25.17 (-21.58)
1004 / 47342
48
02'54"
(03:00'30")
20.93 (-25.82)
1011 / 48353
49
02'11"
(03:02'41")
27.27 (-19.48)
992 / 49346
50
02'02"
(03:04'43")
30.51 (-16.24)
1030 / 50376
51
01'18"
(03:06'01")
46.75
1003 / 51379
52
01'24"
(03:07'25")
43.90 (-2.85)
1021 / 52401
53
01'35"
(03:09'00")
37.50 (-9.25)
984 / 53385
54
02'00"
(03:11'00")
30.25 (-16.50)
1001 / 54386
55
02'46"
(03:13'46")
21.82 (-24.94)
1004 / 55391
56
02'19"
(03:16'05")
26.09 (-20.67)
1007 / 56398
57
02'07"
(03:18'12")
29.03 (-17.72)
1018 / 57417
58
03'49"
(03:22'01")
15.93 (-30.82)
1011 / 58428
59
02'18"
(03:24'19")
26.28 (-20.48)
1000 / 59428
60
02'30"
(03:26'49")
16.00 (-30.75)
665 / 60094
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
217.34 km
GIANT ANYROAD2
XT 上傳
| 7 years ago
lon
,
Sam Tseng
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目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.4
2.4 %
2
24.7
-3.0 %
3
29.3
2.5 %
4
28.8
-1.0 %
5
26.7
-0.8 %
6
21.1
2.2 %
7
26.1
-2.2 %
8
16.1
-0.9 %
9
27.7
-2.0 %
10
24.7
-1.7 %
11
17.1
2.0 %
12
9.0
-0.8 %
13
19.1
3.0 %
14
15.4
7.0 %
15
12.9
4.6 %
16
13.9
5.2 %
17
20.3
-4.8 %
18
9.6
10.6 %
19
17.2
-5.8 %
20
20.1
-2.9 %
21
22.6
-5.2 %
22
22.9
6.6 %
23
10.5
6.4 %
24
3.9
-3.3 %
25
29.5
-8.0 %
26
14.4
5.1 %
27
18.8
-2.6 %
28
26.7
-1.1 %
29
15.7
5.8 %
30
12.6
6.9 %
31
12.6
4.1 %
32
14.4
3.4 %
33
15.2
5.5 %
34
2.6
2.0 %
35
34.0
-4.7 %
36
33.0
-2.4 %
37
39.6
-4.3 %
38
41.9
-5.5 %
39
28.6
-7.1 %
40
22.4
-1.2 %
41
26.3
-1.8 %
42
30.3
-6.1 %
43
19.7
11.0 %
44
20.0
-3.9 %
45
34.6
-5.9 %
46
30.5
-5.2 %
47
23.1
-4.8 %
48
27.5
2.7 %
49
21.2
6.8 %
50
31.6
-4.4 %
51
34.6
-4.4 %
52
50.0
-6.4 %
53
37.5
-4.6 %
54
32.4
-2.6 %
55
28.3
-1.0 %
56
20.8
-1.0 %
57
27.3
-1.9 %
58
29.0
3.4 %
59
15.6
-2.0 %
60
25.5
-2.0 %
59.7
-18.3
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
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8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
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25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
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5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
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4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
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6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:30:28
|
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王聖欣
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|
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|
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鄭穗霓
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林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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