邱無忌(靜心湖午跑班) 2013/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
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邱無忌(靜心湖午跑班)

8.1 km | 00:48:37 | 06:01/km

日期: 2013-10-31 12:09 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 稍熱~! - 卡路里: 537 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 06'25" / 06'21" / 06'01" / 06'00" / 05'57" / 05'55" / 05'48" / 05'48" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'24" (+00'37")

1009 / 1009

2

06'25"

(12'53")

06'21" (+00'34")

1010 / 2019

3

06'00"

(18'53")

05'59" (+00'12")

1000 / 3020

4

06'03"

(24'56")

06'00" (+00'13")

1007 / 4027

5

05'59"

(30'55")

05'56" (+00'09")

1007 / 5035

展開計圈分析

今天中午輕鬆跑因為後天要比賽了啦哈哈~!今天大概就是用6:00速度跑~希望地震沒有影響啊~

10月累積里程 : 266.31 km

mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 : 1861.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

韋伶🇹🇼, 廖紋樑和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

竹科地表最強大叔小馬哥跑步技術
http://www.youtube.com/watch?v=EC6yIBVpHgk

2013-11-03 17:18 ·

邱無忌(靜心湖午跑班) 哈哈結果全馬改半馬~~破紀錄要往後面了@@~~

2013-11-04 04:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'21"	00:12'46"
3	06'01"	00:18'47"
4	06'00"	00:24'47"
5	05'57"	00:30'44"
6	05'55"	00:36'39"
7	05'48"	00:42'27"
8	05'48"	00:48'15"
8.1	05'32"	00:48'37"

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