貓空路跑之後第一次練習. 昨天爬了天母古道, 今天小腿肌肉還是有些酸. 今天目標: tempo run, 8-10K@5'40/K.

前面4K跑操場, 速度較快了些, 5-6K時有些疲憊, 腿有些重, 慢了下來. 後面5K, 繞運動公園兩大圈. 最後共跑11K. 雙腿感覺良好.

Pace:
5'31, 5'26, 5'25, 5'27, 5'46, 5'55
5'42, 5'42, 5'53, 5'53, 5'40