nice999(LDS超馬團) 2017/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

nice999(LDS超馬團) 彰化
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nice999(LDS超馬團)

8.3 km | 00:41:01 | 04:57/km

日期: 2017-03-24 17:52 - 卡路里: 565 Cal - 總步數: 7252 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 55%

Pace: 05'18" / 05'24" / 05'04" / 04'44" / 04'50" / 05'00" / 04'56" / 04'34" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'21"

(05'21")

05'18" (+00'44")

1008 / 1008

175 / 107

2

05'24"

(10'45")

05'21" (+00'47")

1007 / 2016

173 / 107

3

05'04"

(15'49")

05'00" (+00'26")

1010 / 3026

178 / 111

4

04'44"

(20'33")

04'41" (+00'07")

1007 / 4034

179 / 118

5

04'47"

(25'20")

04'45" (+00'11")

1004 / 5038

178 / 117

展開計圈分析

腳踝關節依然會痛,30多年了,竟然無法擺脫它,只好,找個方式和它和平相處~
今晚,練跑時,萌生八卦半馬棄賽的念頭,還有一天,希望能改善~

3月累積里程 : 151.45 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 賴訓權和其他 25 人說推

·

觀看另 6 則留言

品衡(慢慢蛇) 加油。

2017-03-25 22:38 ·

1 個人推

nice999(LDS超馬團) 謝謝品衡大大~

2017-03-28 22:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'24"	00:10'42"
3	05'04"	00:15'46"
4	04'44"	00:20'30"
5	04'50"	00:25'20"
6	05'00"	00:30'20"
7	04'56"	00:35'16"
8	04'34"	00:39'50"
8.3	04'27"	00:41'01"

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