張俊元 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

張俊元台中
ID 314912

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:42:50 | 07:43/km | 第1半馬

2017鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	02:42:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'24")

00:33'24"

01:07'32"

10 km

(01:07'32")

00:34'08" (+00'44")

15 km

(01:47'23")

00:39'51" (+06'27")

01:20'47" (+13'15")

20 km

(02:28'19")

00:40'56" (+07'32")

Finish

(02:42:50)

日期: 2017-03-19 05:59 - 總爬升: 134 m - 卡路里: 1220 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24" (+02'28")

999 / 999

2

06'24"

(14'48")

06'19" (+00'23")

1010 / 2010

3

05'52"

(20'40")

05'56"

988 / 2999

4

06'30"

(27'10")

06'24" (+00'28")

1013 / 4013

5

06'14"

(33'24")

06'15" (+00'19")

995 / 5008

展開計圈分析

賽前宣言: 初半馬，加油

賽後評分: 無
給 4 星

3月累積里程 : 52.96 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	06'19"	00:14'48"
3	05'57"	00:20'45"
4	06'25"	00:27'10"
5	06'14"	00:33'24"
6	06'21"	00:39'45"
7	07'03"	00:46'48"
8	06'47"	00:53'35"
9	06'18"	00:59'53"
10	07'39"	01:07'32"
11	07'45"	01:15'17"
12	07'09"	01:22'26"
13	07'21"	01:29'47"
14	07'36"	01:37'23"
15	10'00"	01:47'23"
16	07'25"	01:54'48"
17	09'15"	02:04'03"
18	09'03"	02:13'06"
19	06'53"	02:19'59"
20	08'20"	02:28'19"
21	08'16"	02:36'35"
21.7	08'26"	02:42'50"

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朋友動態

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