10.3 km | 00:55:23 | 05:22/km日期: 2017-03-15 20:36 - 總爬升: 243 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 冷涼 - 平均心率: 160 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 60%
Pace: 06'08" / 06'08" / 06'04" / 04'43" / 04'48" / 05'13" / 05'37" / 05'47" / 04'38" / 04'44" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+01'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+01'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+01'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'42" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'47" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'59") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" (+01'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'37" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'43" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'04" (+00'27") | 308 / 10308 |
67.4KG+傑人杯2趟
站了一天<減積>+徐胖不幹了因胡哥+因周五碧玲約吃飯與汾不爽+品欣止血紗布未試用
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
564.96 km 
Brooks Ghost 7 累積 :
1075.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'08" | 00:12'16" |
| 3 | 06'04" | 00:18'20" |
| 4 | 04'43" | 00:23'03" |
| 5 | 04'48" | 00:27'51" |
| 6 | 05'13" | 00:33'04" |
| 7 | 05'37" | 00:38'41" |
| 8 | 05'47" | 00:44'28" |
| 9 | 04'38" | 00:49'06" |
| 10 | 04'44" | 00:53'50" |
| 10.3 | 05'01" | 00:55'23" |
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