5.0 km | 00:30:21 | 06:03/km日期: 2017-03-07 20:28 - 平均心率: 147 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'36" / 06'31" / 06'19" / 05'29" / 05'23" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+01'16") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'33" (+01'11") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'29" (+01'07") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'32" (+01'10") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'19" (+00'57") | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'16" (+00'54") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'26" (+00'04") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'31" (+00'09") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'24" (+00'02") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'22" | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'09" | 10 / 5010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 159.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'31" | 00:13'07" |
| 3 | 06'19" | 00:19'26" |
| 4 | 05'29" | 00:24'55" |
| 5 | 05'23" | 00:30'18" |
| 5.0 | 04'54" | 00:30'21" |
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