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    阿明 高雄
    ID 2715
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿明
    恭喜破PB
    半馬 | 01:42:18 | 04:50/km | 第10半馬
    2013 Run To Love 創世冬季公益路跑賽
    官方成績
    日期2013-10-27
    成績01:42:18
    總名次515 / -
    分組名次55 / -
    平均速度04:50/km
    官方證書
    阿明

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'00")
    		00:27'00" (+01'47")00:53'16" (+02'00")
    10 km(00:53'16")
    		00:26'16" (+01'03")
    15 km(01:19'19")
    		00:26'03" (+00'50")00:51'16"
    20 km(01:44'32")
    		00:25'13"
    Finish(01:42:18)

    日期: 2013-10-27 06:02 - 總爬升: 179 m - 地點: 夢時代Run to Love 公益路跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 57 - 卡路里: 1206 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'31"  (05'31")
    		05'26" (+00'46")1013 / 1013
    2
    05'20"  (10'51")
    		05'18" (+00'38")1003 / 2016
    3
    05'25"  (16'16")
    		05'23" (+00'43")1004 / 3020
    4
    05'14"  (21'30")
    		05'09" (+00'29")1012 / 4033
    5
    05'40"  (27'10")
    		05'39" (+00'59")1002 / 5036
    展開計圈分析
    6
    05'22"  (32'32")
    		05'15" (+00'35")1019 / 6055
    7
    05'12"  (37'44")
    		05'10" (+00'30")1003 / 7059
    8
    05'27"  (43'11")
    		05'24" (+00'44")1007 / 8066
    9
    05'13"  (48'24")
    		05'11" (+00'31")1005 / 9072
    10
    05'15"  (53'39")
    		05'12" (+00'32")1008 / 10081
    11
    05'18"  (58'57")
    		05'15" (+00'35")1006 / 11088
    12
    05'22"  (01:04'19")
    		05'19" (+00'39")1007 / 12095
    13
    05'14"  (01:09'33")
    		05'10" (+00'30")1010 / 13106
    14
    05'14"  (01:14'47")
    		05'12" (+00'32")1006 / 14112
    15
    05'08"  (01:19'55")
    		05'04" (+00'24")1011 / 15124
    16
    05'21"  (01:25'16")
    		05'18" (+00'38")1006 / 16130
    17
    05'17"  (01:30'33")
    		05'14" (+00'34")1008 / 17139
    18
    05'03"  (01:35'36")
    		04'58" (+00'18")1013 / 18152
    19
    04'54"  (01:40'30")
    		04'54" (+00'14")998 / 19151
    20
    04'46"  (01:45'16")
    		04'46" (+00'06")998 / 20149
    21
    04'46"  (01:50'02")
    		04'40"1018 / 21167
    高雄
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    里程不足，約只有19.5K，賺了約8分鐘! 差點沒掉下眼淚! 由衷感謝四十男團員們的鼓勵，特別是團長與Kevin為了一了老人家半馬sub2的心願，犧牲了他們創PB的機會，一路相挺，尤其團長一開始帶領我們以穩健配速前進，才不至一開始就躁進而影響後段的體力，感謝Kevin在腳未完全恢復之下一路相陪，還有阿志與契宏一路相伴，終能如願完成，雖里程不足，稍有遺憾，但在團長提醒下到終點時，不停下繼續跑來補足21.1K，也因為如此終可讓自己了解有能力完成半馬sub2!

    賽前宣言: go!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區102~12465~79%
    2:M馬拉松配速區124~14079~89%
    3:T乳酸耐力區140~14589~92%
    4:A無氧耐力區145~15492~97.5%
    5:I最大耗氧區154~15897.5~100%
    最大心率為158 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 239.08 km Mizuno WAVE IDATEN GR 3 累積 : 1138.3 km
    GPX 上傳 | 11 years ago
    艾老大, 上存 和其他 47 人說推
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    觀看另 10 則留言
    rongjyh(阿志) 薑是老的辣,後面都跟不上,恭喜完賽達標!
    2013-10-27 14:25 ·
     1 個人推
    阿翔 真是厲害
    2013-10-27 14:35 ·
     1 個人推
    賴契宏 宿命ㄚ~連續2 次都在終點前被老大碾過去，只能說老大的實力我望塵莫及，還是老大般豬吃老虎~~~
    2013-10-27 14:35 ·
     1 個人推
    阿材 恭喜完賽!
    2013-10-27 14:47 ·
     1 個人推
    Yu-Hsuan Chen 恭喜 ！
    2013-10-27 14:55 ·
     2 個人推
    曾子齊 ~馬拉松坦蕩精神~敬佩
    ~恭喜完賽~
    2013-10-27 15:08 ·
     2 個人推
    ㄚ隆 恭喜完賽!
    2013-10-27 22:11 ·
     1 個人推
    Colin Lin 恭喜完賽!!
    2013-10-27 23:46 ·
     1 個人推
    阿明 多謝大家!
    2013-10-28 14:52 ·
    PaulSun 阿明老大有謊報年記不然怎麼跑那麼快XD
    2013-10-28 18:14 ·
     2 個人推
    阿明 真的可能吃錯藥了! 連我也不相信!
    2013-10-28 23:32 ·
    郭阿趴 末段還加速....應該留不少力..
    2013-10-29 00:05 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    205'20"00:10'47"
    305'23"00:16'10"
    405'10"00:21'20"
    505'40"00:27'00"
    605'16"00:32'16"
    705'11"00:37'27"
    805'24"00:42'51"
    905'12"00:48'03"
    1005'13"00:53'16"
    1105'17"00:58'33"
    1205'17"01:03'50"
    1305'11"01:09'01"
    1405'12"01:14'13"
    1505'06"01:19'19"
    1605'19"01:24'38"
    1705'16"01:29'54"
    1804'56"01:34'50"
    1904'57"01:39'47"
    2004'45"01:44'32"
    2104'45"01:49'17"
    21.112'37"01:50'35"

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