WeWe Chen 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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10.0 km | 00:43:39 | 04:21/km

桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	00:43:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:21/km

日期: 2017-03-12 06:15 - 平均心率: 177 - 卡路里: 486 Cal - 總步數: 7893 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 135 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'57"

(03'57")

03'55"

1008 / 1008

177 / 143

2

04'08"

(08'05")

04'05" (+00'10")

1008 / 2016

182 / 133

3

04'03"

(12'08")

04'01" (+00'06")

1005 / 3021

180 / 137

4

04'04"

(16'12")

04'03" (+00'08")

1002 / 4024

181 / 135

5

04'02"

(20'14")

04'00" (+00'05")

1005 / 5029

180 / 137

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: 總3
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 219.21 km

Adidas Adizero Takumi Sen Boost 累積 : 371.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Sunny, 吳振能和其他 7 人說推

·

Gordon sung 恭喜高速完賽喔

2017-03-12 15:55 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'08"	00:08'05"
3	04'03"	00:12'08"
4	04'04"	00:16'12"
5	04'00"	00:20'12"
6	04'00"	00:24'12"
7	04'10"	00:28'22"
8	04'10"	00:32'32"
9	04'07"	00:36'39"
10	04'03"	00:40'42"
10.7	04'13"	00:43'39"

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朋友動態

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