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    蔡忠錦 台南
    ID 19602
    501 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡忠錦
    半馬 | 01:41:41 | 04:49/km | 第32半馬
    歸南北極殿真武盃路跑賽
    官方成績
    日期2017-03-12
    成績01:41:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'09")
    		00:23'09"00:47'44"
    10 km(00:47'44")
    		00:24'35" (+01'26")
    15 km(01:12'54")
    		00:25'10" (+02'01")00:50'22" (+02'38")
    20 km(01:38'06")
    		00:25'12" (+02'03")
    Finish(01:41:41)

    日期: 2017-03-12 06:15 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1169 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'18"  (04'18")
    		04'18"1000 / 1000
    2
    04'26"  (08'44")
    		04'26" (+00'08")1000 / 2000
    3
    04'38"  (13'23")
    		04'38" (+00'20")1000 / 3000
    4
    04'47"  (18'11")
    		04'47" (+00'29")1000 / 4000
    5
    04'54"  (23'05")
    		04'54" (+00'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'46"  (27'52")
    		04'46" (+00'28")1000 / 6000
    7
    04'53"  (32'45")
    		04'53" (+00'35")1000 / 7000
    8
    04'48"  (37'34")
    		04'48" (+00'30")1000 / 8000
    9
    04'57"  (42'31")
    		04'57" (+00'39")1000 / 9000
    10
    05'08"  (47'40")
    		05'08" (+00'50")1000 / 10000
    11
    04'56"  (52'36")
    		04'56" (+00'38")1000 / 11000
    12
    04'59"  (57'36")
    		04'59" (+00'41")1000 / 12000
    13
    05'03"  (01:02'40")
    		05'03" (+00'45")1000 / 13000
    14
    05'00"  (01:07'40")
    		05'00" (+00'42")1000 / 14000
    15
    05'10"  (01:12'50")
    		05'10" (+00'52")1000 / 15000
    16
    04'57"  (01:17'48")
    		04'57" (+00'39")1000 / 16000
    17
    05'06"  (01:22'55")
    		05'06" (+00'48")1000 / 17000
    18
    05'08"  (01:28'03")
    		05'08" (+00'50")1000 / 18000
    19
    05'04"  (01:33'08")
    		05'04" (+00'46")1000 / 19000
    20
    04'53"  (01:38'02")
    		04'53" (+00'35")1000 / 20000
    21
    03'39"  (01:41'41")
    		04'24" (+00'06")828 / 20828
    賽後評分: ，
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 286.07 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    youbunshi, vivi 和其他 84 人說推
    · 留言
    觀看另 29 則留言
    阿誠 恭喜完賽！
    2017-03-12 09:54 ·
     1 個人推
    Alex Alex Alex 恭喜你順利愉快的完成賽事 辛苦了 接下來好好休息喔
    2017-03-12 10:13 ·
     1 個人推
    Jason 恭喜完賽!
    2017-03-12 10:20 ·
     1 個人推
    黃開基 恭喜忠錦兄高速完賽。讚喔!
    2017-03-12 10:58 ·
     2 個人推
    李成國 忠錦兄午安，恭禧完賽，讚喔！
    2017-03-12 11:48 ·
     1 個人推
    興祥 恭喜高速完賽:-)
    2017-03-12 13:04 ·
     1 個人推
    candy 恭喜漂亮完賽！
    2017-03-12 13:42 ·
     1 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2017-03-12 14:22 ·
     1 個人推
    洪景崑 恭喜完賽
    2017-03-12 15:29 ·
     1 個人推
    陳宏品， 舜哥 恭喜完賽
    2017-03-12 16:39 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2017-03-12 16:54 ·
     1 個人推
    葉丰（赤客） 恭喜忠錦哥順利完賽＼(^o^)／
    2017-03-12 17:18 ·
     1 個人推
    王俊鈞 恭喜高速完賽！
    2017-03-12 19:18 ·
     1 個人推
    Kung 恭喜高速完賽~讚！
    2017-03-12 21:08 ·
     1 個人推
    黃敬媛 恭喜漂亮完賽
    2017-03-12 21:51 ·
     2 個人推
    Slow Man 恭喜完賽
    2017-03-12 23:28 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 謝謝大家的留言鼓勵!
    2017-03-12 23:38 ·
     1 個人推
    陳忠寶 忠錦帥恭喜再次漂亮完賽
    2017-03-13 00:36 ·
     1 個人推
    chiu chiu 恭賀高速完賽！
    2017-03-13 06:45 ·
     1 個人推
    劉虎 高速完賽，讚啦！
    2017-03-13 07:13 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜漂亮完賽
    2017-03-13 08:53 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2017-03-13 09:55 ·
     1 個人推
    范世璋 五告讚~很快~晚安啦
    2017-03-13 21:53 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 完賽
    2017-03-13 21:59 ·
     1 個人推
    莊克臣 恭喜高速完賽!
    2017-03-13 22:32 ·
     1 個人推
    andy 恭喜完賽
    2017-03-14 10:37 ·
     1 個人推
    iRick 太強了
    2017-03-14 15:43 ·
     1 個人推
    sunway 恭喜忠錦大完賽^^
    2017-03-15 00:29 ·
     1 個人推
    畯（準仔） 忠錦 哥：請安問好！
    恭喜帥氣完賽！
    謝謝你的恭喜鼓勵……
    MW世界跑道上一起加油打氣！
    2017-03-15 06:18 ·
     2 個人推
    超正直 恭喜帥氣忠錦Sir高速完賽,水啦!!!
    2017-03-15 22:47 ·
     1 個人推
    Michael 恭喜高速完賽，超讚！
    2017-03-17 14:06 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'21"00:04'21"
    204'28"00:08'49"
    304'38"00:13'27"
    404'48"00:18'15"
    504'54"00:23'09"
    604'47"00:27'56"
    704'54"00:32'50"
    804'49"00:37'39"
    904'57"00:42'36"
    1005'08"00:47'44"
    1104'57"00:52'41"
    1205'00"00:57'41"
    1305'03"01:02'44"
    1405'00"01:07'44"
    1505'10"01:12'54"
    1604'58"01:17'52"
    1705'07"01:22'59"
    1805'08"01:28'07"
    1905'05"01:33'12"
    2004'54"01:38'06"
    20.804'24"01:41'45"

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