第二場 半馬
一開始居然遇到公司的同事，嚇了一跳@@~
不過他只有報10公里，而且是他人生第一次的路跑~~~
但學弟身手矯健，一下就跑到折返點回程，看樣子，他應該可以在1小時內完賽吧，恭喜~

ok，接下來就換我自己的旅程了~

還記得第一次來貓空參加路跑活動，就是雙貓越野，那時整個被山路搞慘了！
之後人生的第一場半馬，外木山情人湖.....
有跑過的都知道，硬得要死....
所以這場貓空路跑，早就已經有心裡準備會是一場硬杖了。
雖然說心裡有準備，但實際跑起來，還是一樣覺得好辛苦啊~~

大概計時如下：
5公里： 17：00
折返點： 1：07：52 (68min)
終點： 2：19：20 (72min)

照理說，上坡跑得慢，下坡應該可以把落後的時間補回來，但實際上的情形卻不是。

主要的原因是，在差不多到14公里以後，我突然覺得右胸口有點痛@@~
記得只有剛開始練習慢跑的時候，才會這種感覺~
就是覺得跑步的上下震動會讓我覺得有點呼吸困難
大概就是體力有點不夠的情形發生~
自從經過快十個月的訓練，心肺和肌力都慢慢成長後，已經很有有這種問題了~

但今天還是發生了XD
上坡衝的速度也不算很快，前半程的配速約是6：30
還算勉強可以應付，
後半程的失速，大概只能找到以下幾個原因：
1.沒吃早餐XD (我有喝二包能量果凍飲)
2.之前以為自己很會跑下坡，但我錯了，其實連續的長下坡，會讓我變成魯肉腳XD

看來上坡要練，下坡一樣也要練，可是好難哦Orz
練上坡，只會覺得很累，流汗像是用飆的一樣~
練下坡，超級怕受傷的@@~


不過往表面上來看。
因為第一場半馬：外木山情人湖路跑，真的太硬了，跑了2小時47分
這場軟了一下：2小時19分
哇，感覺好像進步很多，科科~

不過還是一樣，先把自己的基本功練好一點，再來就是學習怎麼避免受傷，才可以慢慢跑得長久，成績就會慢慢進步了@@~


之後的課題，應該就是要多花時間練核心了！
看了很多跑很快的跑友，脫了上衣，雖然不胖，沒什麼肌肉，但是整個身材就是很緊實~
再看看自己的一塊肌，科科~
看吧，這就是偷懶不練核心的結果，嗯~
加油~