Junlian 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Junlian 桃園
ID 226060

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10.0 km | 00:59:47 | 05:58/km

桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	00:59:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

日期: 2017-03-12 06:15 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

擦了廠商贊助的護膝油，味道超難聞的，害我整路都想吐！傻眼！

賽前宣言: 第一次參加蘆竹馬！加油！

賽後評分: 天氣不錯！適合跑步！
給 4 星

3月累積里程 : 85.11 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

林哲永, kent weng 和其他 35 人說推

·

觀看另 10 則留言

Hamu ハム練習配速，先練到每公里的速度差不到20秒，再拉速度

2017-03-12 23:25 ·

Junlian 好的！我試試看！謝謝你！

2017-03-13 00:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	05'23"	00:10'02"
3	05'41"	00:15'43"
4	05'32"	00:21'15"
5	05'39"	00:26'54"
6	05'52"	00:32'46"
7	05'45"	00:38'31"
8	05'54"	00:44'25"
9	05'45"	00:50'10"
10	05'03"	00:55'13"
10.9	14'03"	01:08'13"

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