10.5 km | 01:05:36 | 06:14/km日期: 2017-03-11 08:28 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 643 Cal - 總步數: 10573 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 99%
Pace: 06'01" / 05'58" / 06'08" / 06'08" / 06'29" / 06'21" / 06'20" / 06'17" / 06'22" / 06'14" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'57" | 1007 / 1007 | 166 / 100 |
| 2 | | 05'57" | 1001 / 2008 | 162 / 103 |
| 3 | | 06'08" (+00'11") | 1000 / 3008 | 161 / 100 |
| 4 | | 06'05" (+00'08") | 1006 / 4015 | 160 / 101 |
| 5 | | 06'27" (+00'30") | 1004 / 5020 | 160 / 96 |
| 6 | | 06'20" (+00'23") | 1001 / 6021 | 160 / 98 |
| 7 | | 06'20" (+00'23") | 1006 / 7027 | 160 / 98 |
| 8 | | 06'16" (+00'19") | 1004 / 8032 | 160 / 99 |
| 9 | | 06'18" (+00'21") | 1009 / 9041 | 160 / 98 |
| 10 | | 06'10" (+00'13") | 1006 / 10048 | 159 / 101 |
| 11 | | 06'17" (+00'20") | 516 / 10565 | 159 / 99 |
賴床三小時才開始起跑 …
心率約160練習跑 ，
希望明天腳不要爆掉 …
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
167.09 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
829.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'58" | 00:11'59" |
| 3 | 06'08" | 00:18'07" |
| 4 | 06'08" | 00:24'15" |
| 5 | 06'29" | 00:30'44" |
| 6 | 06'21" | 00:37'05" |
| 7 | 06'20" | 00:43'25" |
| 8 | 06'17" | 00:49'42" |
| 9 | 06'22" | 00:56'04" |
| 10 | 06'14" | 01:02'18" |
| 10.5 | 06'23" | 01:05'36" |
展開計圈分析
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